Vi er blevet er dårligere til at holde pauser både på arbejdet og i fritiden – men det er en skidt idé at give køb på pauserne.

Forstyrrelser er normen. Vi er blevet oplevelsesnarkomaner, som hele tiden er ”på” – både på arbejdet og i fritiden. Det er blevet sværere at værne om de små oaser i arbejdstiden – pauserne. Ifølge arbejdsmiljøforsker Helge Hvid har pauserne det skidt på mange arbejdspladser. Vi er blevet dårligere til at tage os nogle pusterum i løbet af arbejdsdagen. Det skyldes bl.a. at arbejde bag en computer ikke på sammen måde som fysisk arbejde kræver, at man holder pauser. Og så er arbejdet blevet ”grænseløst”:

- Vores arbejde er blevet mere flydende og kravene er uklare, så man kan altid lave det lidt bedre. Det giver en fornemmelse af, at vi hele tiden er lidt bagefter. Og der er mange tilbøjelige til at skippe pauserne for at redde situationen, fortæller forskeren.
 
Usundt at skippe pauser
Men det er en dårlig idé at give køb på pauserne f.eks. ved at skippe frokostpausen eller kaffepausen for at komme tidligere hjem. Både krop og hjerne har nemlig brug for at koble af for at yde det optimale. Og samtidig er pauserne en mulighed for at opbygge de sociale relationer på arbejdspladsen.

- Hvis man ikke sørger for at holde pauser, går det ud over sundheden og kvaliteten af arbejdet – men det har også betydning for fritiden. Målinger viser, at medarbejdere, der ikke får restitueret sig i løbet af deres arbejdsdag, føler sig mere udkørte og mindre energiske, når de holder fri, understreger forskeren. 

Ifølge Helge Hvid er det derfor vigtigt at opbygge en god pausekultur på arbejdspladsen:
- Hvis pauserne skal blive til noget, skal det ligge i kulturen, at det er godt at holde pauser. F.eks. at ordentlige kolleger spiser sammen til frokost. Lederne og de toneangivende medarbejdere kan være med til at presse på for at ændre pausekulturen, for det kan godt lade sig gøre, hvis man går lidt håndfast til værks.  

Bliv ryger!
Hvad kan man så gøre som medarbejder for at insistere på sine pauser?
- Bliv ryger! Måske vil det i fremtiden vise sig, at rygerne lever længst, fordi de får holdt pauser og danner sociale netværk…, svarer Helge Hvid polemisk.

Han anbefaler medarbejdere, der savner en ordentlig pausekultur på deres arbejdsplads, at tage spørgsmålet om pauser op med kolleger og ledelse og få det diskuteret.
- Det handler også om, at vi skal ændre på vores opfattelse af, hvad arbejde er. Pauserne er ikke bare spildtid. Det er en del af arbejdet at holde pauser – og de har betydning for medarbejdernes loyalitet, velvære og evne til at forny sig, slutter forskeren.