Bevægelse virker
Forskning viser, at fysisk aktivitet er af afgørende betydning for vores sundhed – både den fysiske og psykiske. Bevægelse kan medvirke til at:

• Forebygge og behandle en række sygdomme, fx hjertekarsygdomme, diabetes og visse former for kræft, stress og psykiske lidelser som depression, demens og angst
• Forlænge livet. Fysisk inaktive dør 5-6 år tidligere end fysisk aktive og er mere udsat for langvarige belastende sygdomme
• Give bedre alment velbefindende og livsglæde i form af fx bedre søvn, bedre humør og forbedre evne til at slappe af og dermed tackle stress.

 
Inaktivitet koster
Forskning viser, at inaktivitet koster både samfundsmæssigt og for den enkelte. Mangel på bevægelse:

• Er skyld i 3.1 mio. sygefraværsdage om året
• Tegner sig for 7-8 % af alle dødsfald
• Fører til 100.000 hospitalsindlæggelser pr. år
• Er skyld i 50.000 tabte leveår hvert år.

Flere tilgange til bevægelse
Der er flere faglige tilgange til bevægelse, nemlig dels den traditionelle lægevidenskabelige, dels en mere alternativ, helhedsorienteret tilgang.
 
Den lægevidenskabelige tilgang, som bl.a. ligger til grund for Sundhedsstyrelsens anbefalinger, går naturvidenskabeligt til værks. Her er kroppen i centrum, og vægten ligger på fysisk aktivitet, hvor effekten på muskler, kredsløb m.v. kan måles og dokumenteres (evidens).
 
Skuespiller og stuntman Martin Spang Olsen repræsenterer en helhedsorienteret tilgang. Han mener, at alt er bevægelse – også hjernens arbejde. Og når det gælder fysisk aktivitet, mener han, at man skal undgå de traditionelle lige og resultatorienterede bevægelser og i stedet gå efter såkaldt kvalitative bevægelser. Her handler det ikke udelukkende om kondi- og styrketræning, men om bevægelse med afledte effekter – i form af stresskontrol, øget koncentration og større livsglæde. www.msoproductions.dk
 
Den helhedsorienterede tilgang omfatter også arbejdspladsens indretning. Martin Spang Olsen peger på, at indretningen af arbejdspladsen påvirker vores mentale velvære. Det er en god idé at efterligne naturens indretning med ”krogede” veje og bløde linjer, så vi får bevæget os mere. Men også for at undgå de hårde kanter og lige linjer, som bremser den energi, der er til stede i kontorrummet. Han anbefaler kontorlandskaber, hvor de moderne krav til effektivitet og arbejdsglæde kombineres med traditionelle orientalske principper om ro og harmoni.